【対面】ヨガインストラクター養成講座　

ZENホリスティックプログラム（28時間）

ZENホリスティックプログラムとは

ホリスティック＝すべてのバランスがとれた心身共に健康な状態のこと

「IYCきれいになるヨガ（12時間）」に加えて、今を生きるインストラクターに必要なプログラムをアップデート。食事法やカウンセリング（傾聴）など包括的な健康美にアプローチしていきます。

「キレイになるヨガ」は、運動不足の方や、運動が苦手な方、年齢を問わず誰でも無理なくできるやさしいプログラムです。ヨガのアサナをベースに初心者向けにアレンジされていて楽しくスポーツ感覚で行うことができます。このコースでは、アーサナ(ポーズ)の実践およびテクニカル(一つひとつのポーズの行ない方やポーズの補助の仕方など)、また簡単なヨガ哲学を学んでいきます。ＩＹＣ（インターナショナルヨガセンター）ケンハラクマ師監修の指導者養成講座を、認定講師であるホットヨガzenインストラクター西田が進めてまいります。

ホットヨガzenでまなべるヨガインストラクター養成講座は

こんな方におすすめです。

○50代からのセカンドキャリアにインストラクターを目指したい

○個人のレベルに応じた指導が出来る様になりたい

○ヨガを続けてみてさらに自分のヨガを深めたいと感じている

○育児の隙間時間にヨガでリスキニングをしたい

○ヨガ初心者だがヨガが好き！！（将来指導者になる、ならないは問いません）

ホットヨガzenでまなぶメリット

○養成講座受講期間中はホットヨガzenの通常レッスンを無料で受け放題

○リアルタイムの対面指導で、「わからない」が→「わかる！」

○講師だけではなく、他の受講生と共にまなぶことができる環境があります

○養成講座終了後、何度でも無料で再受講可能。（レッスン無料受け放題は初回のみ）

○質問にもいつでもお答えいたします

○ＩＹＣ認定の「キレイになるヨガ指導者認定証」ディプロマを発行いたします

学べるプログラム

－第1章　キレイになるヨガ－　※こちらは「キレイになるヨガ」インストラクター証明証を授与
①キレイになるやさしい太陽礼拝

１）アシュタンガヨガの太陽礼拝をベースに行う太陽礼拝
②スタンディングポーズ（立ちポーズ）

• 体側をのばすポーズ　-ウッティタ・パルシュヴァ・コナサナ-
• 英雄のポーズⅡ　–ヴィラバドラ・アサナⅡ/戦士のポーズⅡ-
• 足を開いてのばすポーズ　-プラサリタ・パドッタアサナ-
• 三角のポーズ　–ウッティタ・トリコナアサナ-
• 胸の横を強く伸ばすポーズ　-パルシウォッタナアサナ-
• 英雄のポーズⅠ　–ヴィラバドラ・アーサナⅡ/戦士のポーズⅡ-
• 木のポーズ　-ウルクシャーサナ-

③シッティングポーズ（座りポーズ）

１）片足の前屈ポーズ　-ジャヌ・シルシャアサナ-

２）片ヒザを立ててねじるポーズ　-マリチアサナ-

３）あぐらでねじるポーズ　-パリウルッタスカアサナ-
④仰向け姿勢でのストレッチ
⑤リラクゼーション法
⑥ヨガを学ぶための基本的な考え方と簡単なヨガ哲学

－第2章　こころのヨガ－
①　自分自身に向けた呼吸法の習得

１）片鼻呼吸　２）ウジャイ呼吸　３）腹式呼吸

②　書く瞑想

③　健康的な食事の方法について（糖質制限について）

養成講座日程　（全７日４時間　計28時間）

• 2023年9月10日(日)　15:00～19:00
• 2023年9月24日(日)　15:00～19:00
• 2023年10月8日(日)　15:00～19:00
• 2023年10月22日(日)　15:00～19:00
• 2023年11月12日(日)　15:00～19:00
• 2023年11月26日(日)　15:00～19:00
• 2023年12月9日(日)　15:00～19:00
• 2023年12月23日(日)　15:00～19:00　（予備日）

参加費用等

税込 135，000円
（教材キレイになるヨガDVD付）

【支払い方法・支払い先】
参加費の支払いは8月31日までに、店頭にて、【カード１括払い・paypay・現金】、お振込みの場合は【銀行振り込み（手数料ご負担ください）・コンビニ支払】いずれかの方法でお願いいたします。ご入金確認後、教材DVDを送付します。

キャンセルポリシー

・コース開始日の10日前迄：キャンセル料30％

・コース開始日の10日前以降：キャンセル料100％

上記キャンセル料がかかりますのでご了承ください。

講師プロフィール

ヨガを学び、ヨガを実践する事で「仕事」「育児」「女性」と、とてもバランスがとりやす

くなりました。カラダが柔らかくなる事はもちろん、呼吸を深めると集中力が上がるだけ

でなく考え方の視野も広がり、イライラや怒ったりもしますが、気持ちの切り替えは本当

に上手くなり、心のキャパシティが広がりました。。

「キレイになるヨガ」は入門中の入門です。ここでヨガの全てが実践出来る様になるわけ

ではありませんが、基礎を知ることで間違いなく実践がしやすくなり、自身の生活への見直しが起きる事で、カラダは健康美になっていきます。インストラクターになりたい方だけでなく、「ヨガを知りたい」という思いだけでも参加理由には十分です。お気軽にお声かけください。

西田　訓子　（にしだ　のりこ）

健康運動指導士

2018年IYC　インドネシアバリにて全米ヨガアライアンスRYT200取得

陰ヨガ、陰ヨガ経絡、ハタヨガベーシック、アシュタンガヨガ初級・中級、キレイになるヨガ、SLOW-FLOWYOGA、こころのヨガ、VR瞑想ヨガ、FTPマットピラティスティーチャートレーニング修了

開催場所

ホットヨガzen　ヨガスタジオ内

熊本県山鹿市川端町311　ミルアール5番館

申込方法

店頭もしくはお電話0968-44-0007（担当 西田）にてお申込みください。

受講に関する相談やお問合せだけでもお気軽にどうぞ

ホットヨガzen　℡　0968-44-0007　（担当　西田）

熊本県山鹿市川端町311　ミル・アール5番館内